Psychohygiene
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--InfoG 17:30, 24. Mär 2005 (CET)
--InfoG 16:57, 24. Mär 2005 (CET)
Unter Psychohygiene verstehen Psychologen alle Maßnahmen, um den "Geist und die Seele" gesund zu erhalten. Zum Beispiel
- ausreichender Schlaf
- Probleme und Sorgen miteinander besprechen
- Gedanken aufschreiben (beispielsweise ein Tagebuch führen)
- zwischenmenschliche Beziehungen und Freundschaften pflegen, liebevoller Umgang miteinander
- Konflikte miteinander besprechen
- Verzicht auf aufregende Lektüre und Horrorfilme
- ein angenehmes Hobby betreiben
- einer sinnvollen Beschäftigung nachgehen
- gegebenenfalls mit einem Bekannten etc. telefonieren oder Briefe schreiben
- Entspannungsmethoden (z. B. Autogenes Training, ein warmes Fußbad)
- Besuch von alten oder kranken Angehörigen
- Verständnis für die Probleme und Sorgen anderer Leute
Besonders für gestresste Menschen in anstrengenden Berufen, für alte, kranke und behinderte Menschen und für Patienten in Krankenhäusern oder Heimen ist menschliche Zuwendung wichtig. Säuglinge und Kinder benötigen die intensive Zuwendung ihrer Eltern, um Vertrauen und eine sichere Bindung aufbauen zu können.
Siehe auch
Siehe auch
Institut für Grenzgebiete der Psychologie und Psychohygiene Freiburg[Kategorie:Psychologie]]
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